다이어트레시피1 신효섭의 닭가슴살 들깨무침(최고의 요리비결) 다이어터들의 최애 닭가슴살과 꼬소한 들깨와의 만남. 퍽퍽하고 맛없는 닭가슴살의 화려한 변신. 다이어트에도 좋고 영양만점인 닭가슴살 들깨 무침을 신효섭 셰프의 레시피로 만들어 볼까요? 「닭가슴살 들깨 무침」 ◈ 주재료 영양부추 50g 삶은 닭가슴살 240g 셀러리 20g 유자청 2큰술 숙주 100g 자색양파 80g 통들깨 2큰술 양념 재료: 된장 1큰술+ 고춧가루 2큰술+ 다진 마늘 1큰술+ 식초 2큰술+ 고추장 1큰술+ 설탕 1큰술+ 들기름 1큰술 ◈ 레시피 1. 삶은 닭가슴살을 결대로 찢어주세요. 2. 끓는 물에 숙주를 30초 정도 데치고 찬물에 넣어 식힌 뒤 물기를 짜주세요. 3. 영양부추의 억센 끝부분은 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 4. 자색양파는 채 썰어주세요. 5. 셀러리의 섬유질을 .. 2021. 9. 28. 이전 1 다음